《十三勢》淺釋
洪均生 著（注：洪均生乃陳發科公的弟子）

原文：長拳者，如長江大海，滔滔不絕也
太極拳也叫長拳，因爲它的變化無窮，好像江海流水，滔滔不絕。
原文：十三勢者，掤、捋、擠、按　采、挒、肘、靠，此八卦也。
    此拳也叫十三式，其中包括“掤捋擠按采挒肘靠”八字，主要動作是手法的動作，等于字的“永字八法”，四個正方，四個斜角，像八卦的道理。
    掤，是太極拳的勁，是螺旋形的，虛中有實，實中有虛，曲中有伸，伸中有曲。任何著法，離不開掤勁，這是太極拳特有的一種勁，所謂“似松非松，將展未展”的勁。我們如用簡單方式講，也可以講爲，兩人一搭手時的一種動作，左手接左，右手接右。
捋是引化掤勁的，雙方搭手之後，例如右手接右手，就用裏纏向我右後斜角引進，同時用左手搭在對方的右肘外關節上，但須走外纏勁，松肩沈肘，下塌外碾，兩手的勁右手引左手撥，對方被引，不得不進，但又被左手撥住，不得前進，這是陰陽開合的妙用。
擠，是化捋的，右手被捋，手走裏纏，同時右足隨進，把左手放在右臂彎裏側，走外纏勁，一方面助右手向對方胸部擠出，一方面防對方用左手擊我面部。
按，是破擠法的，對方擠來，我隨勢先向右轉身化勁，而用右手管腕，左手管肘，向對方按出。
以上是四個正方。
採，也是引掤勁的，捋不動步，手走中盤。採則手走高處，步向前進，右手引採，則右足塌勁，左步進到對方右腿外側，所以採是進步的。
挒，也是引掤勁的，但是退步，手走下盤的，如倒卷肱，因對方進步勢猛，不得不退，還是一手引，一手撥。
肘，是化捋、採、挒的。擠用手，是梢節勁；肘是中節勁，因雙方相距較近。
靠是兩人離的更近，才用根節肩部發勁，但全是步先進，再轉著發勁。
以上四式是四個斜角的著法。
原文：前進、後退、左顧、右盼、中定，此五行也。合而言之，十三式。掤、捋、擠、按，即坎、離　震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步　左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。
      前進後退是步法，左顧右盼是眼法，中定是身法。前進火象，後退水象，左顧屬木，右盼屬金，中定屬土，這是分開單講。
      如果合起來講，則此拳任何一點動作，全有前進後退，左顧右盼，而在前進顧盼的時候，全離不開中定。就是講八方，也必須先有中心，沒有中心，是分不出八方的。並且八方的界限，不但是平面的，立體也有八方，變化必多。有的人迷信八卦五行，又說不出唯物的道理來，使人疑惑。也有人認爲八卦五行是玄學，其實是科學的，每個卦字或五行字，正如研究物理用A、B代表一種符號一樣，不過這種符號還有意義。

太極拳八法運用歌訣
洪均生   著作
1掤歌
太極練掤勁，勁要走螺旋。螺旋分二式，裏纏和外纏。
處處是纏法，要松又要圓。圓中求緊密，周身相隨連。
能隨就能粘，能連才能黏。圓轉無空隙，虛實變萬端。
萬殊歸一理，是謂太極拳。（備注：掤，音pěng）
2捋歌
捋是引進法，變化真稀有。兩人搭手掽，松肩更沈肘。
右手接右腕，左腕接左手。前手裏纏引，後手變前走。
下塌而外碾，管住對方肘。對方如前隨，引進莫遲留。
對方如後退，變按發雙手。（備注：捋，音lǚ）
3採歌
採和捋同類，進步走上圈。步落人腿外，手引後斜偏。
彼進我亦進，彼退擠按連。高來低打法，仔細熟究研。
4挒歌
挒亦捋採類，低來須高打。前腿向後退，手挒分上下。
後手勁斜引，前手勁正發。倒卷肱作用，以退爲進法。
5擠歌
擠破捋採挒，人引我前隨。前步同手進，後手肘彎齊。
後手防擊面，前手即擠之。正斜因來勢，上下各隨宜。
前腳一塌地，擠勁發勿疑。
6肘歌
發肘在擠後，雙方已貼近。擠勁被人化，立時發肘勁。
肘法有數種，學者仔細玩。高來低打法，發肘名順攔。
彼從右側攻，托我右肘尖。我肘左上引，右腿急右前。
腿入彼裆中，肘走正一圈。回肘下攻心，兩手同裏纏。
右肘腿同進，左步跟勿延。低來高打法，發肘名拗攔。
對方在前面，地位稍左偏。拗步來撥我，我是左腿前。
我急左轉身，左手下內纏。引彼勁落空，右肘變外纏。
擊彼左胸肋，向我左前顛。手前而腿後，拗中順爲先。
又有鴛鴦肘，左右相連環。彼從背後摟，右引左攻堅。
引時右步撤，右肘走外纏。使彼向左閃，左肘走裏纏。
緊貼左腰發，彼胸撞肘尖。還有背折肘，左肘右發拳。
拳彼引化去，引我更向前。雙手合勁開，右足向前竄。
背與彼胸貼，左肘擊左偏。全在腳步活，發肘方萬全。

《十三勢》淺釋
洪均生 著（注：洪均生乃陳發科公的弟子）

原文：長拳者，如長江大海，滔滔不絕也
太極拳也叫長拳，因爲它的變化無窮，好像江海流水，滔滔不絕。
原文：十三勢者，掤、捋、擠、按　采、挒、肘、靠，此八卦也。
    此拳也叫十三式，其中包括“掤捋擠按采挒肘靠”八字，主要動作是手法的動作，等于字的“永字八法”，四個正方，四個斜角，像八卦的道理。
    掤，是太極拳的勁，是螺旋形的，虛中有實，實中有虛，曲中有伸，伸中有曲。任何著法，離不開掤勁，這是太極拳特有的一種勁，所謂“似松非松，將展未展”的勁。我們如用簡單方式講，也可以講爲，兩人一搭手時的一種動作，左手接左，右手接右。
捋是引化掤勁的，雙方搭手之後，例如右手接右手，就用裏纏向我右後斜角引進，同時用左手搭在對方的右肘外關節上，但須走外纏勁，松肩沈肘，下塌外碾，兩手的勁右手引左手撥，對方被引，不得不進，但又被左手撥住，不得前進，這是陰陽開合的妙用。
擠，是化捋的，右手被捋，手走裏纏，同時右足隨進，把左手放在右臂彎裏側，走外纏勁，一方面助右手向對方胸部擠出，一方面防對方用左手擊我面部。
按，是破擠法的，對方擠來，我隨勢先向右轉身化勁，而用右手管腕，左手管肘，向對方按出。
以上是四個正方。
採，也是引掤勁的，捋不動步，手走中盤。採則手走高處，步向前進，右手引採，則右足塌勁，左步進到對方右腿外側，所以採是進步的。
挒，也是引掤勁的，但是退步，手走下盤的，如倒卷肱，因對方進步勢猛，不得不退，還是一手引，一手撥。
肘，是化捋、採、挒的。擠用手，是梢節勁；肘是中節勁，因雙方相距較近。
靠是兩人離的更近，才用根節肩部發勁，但全是步先進，再轉著發勁。
以上四式是四個斜角的著法。
原文：前進、後退、左顧、右盼、中定，此五行也。合而言之，十三式。掤、捋、擠、按，即坎、離　震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步　左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。
      前進後退是步法，左顧右盼是眼法，中定是身法。前進火象，後退水象，左顧屬木，右盼屬金，中定屬土，這是分開單講。
      如果合起來講，則此拳任何一點動作，全有前進後退，左顧右盼，而在前進顧盼的時候，全離不開中定。就是講八方，也必須先有中心，沒有中心，是分不出八方的。並且八方的界限，不但是平面的，立體也有八方，變化必多。有的人迷信八卦五行，又說不出唯物的道理來，使人疑惑。也有人認爲八卦五行是玄學，其實是科學的，每個卦字或五行字，正如研究物理用A、B代表一種符號一樣，不過這種符號還有意義。

太極拳八法運用歌訣
洪均生   著作
1掤歌
太極練掤勁，勁要走螺旋。螺旋分二式，裏纏和外纏。
處處是纏法，要松又要圓。圓中求緊密，周身相隨連。
能隨就能粘，能連才能黏。圓轉無空隙，虛實變萬端。
萬殊歸一理，是謂太極拳。（備注：掤，音pěng）
2捋歌
捋是引進法，變化真稀有。兩人搭手掽，松肩更沈肘。
右手接右腕，左腕接左手。前手裏纏引，後手變前走。
下塌而外碾，管住對方肘。對方如前隨，引進莫遲留。
對方如後退，變按發雙手。（備注：捋，音lǚ）
3採歌
採和捋同類，進步走上圈。步落人腿外，手引後斜偏。
彼進我亦進，彼退擠按連。高來低打法，仔細熟究研。
4挒歌
挒亦捋採類，低來須高打。前腿向後退，手挒分上下。
後手勁斜引，前手勁正發。倒卷肱作用，以退爲進法。
5擠歌
擠破捋採挒，人引我前隨。前步同手進，後手肘彎齊。
後手防擊面，前手即擠之。正斜因來勢，上下各隨宜。
前腳一塌地，擠勁發勿疑。
6肘歌
發肘在擠後，雙方已貼近。擠勁被人化，立時發肘勁。
肘法有數種，學者仔細玩。高來低打法，發肘名順攔。
彼從右側攻，托我右肘尖。我肘左上引，右腿急右前。
腿入彼裆中，肘走正一圈。回肘下攻心，兩手同裏纏。
右肘腿同進，左步跟勿延。低來高打法，發肘名拗攔。
對方在前面，地位稍左偏。拗步來撥我，我是左腿前。
我急左轉身，左手下內纏。引彼勁落空，右肘變外纏。
擊彼左胸肋，向我左前顛。手前而腿後，拗中順爲先。
又有鴛鴦肘，左右相連環。彼從背後摟，右引左攻堅。
引時右步撤，右肘走外纏。使彼向左閃，左肘走裏纏。
緊貼左腰發，彼胸撞肘尖。還有背折肘，左肘右發拳。
拳彼引化去，引我更向前。雙手合勁開，右足向前竄。
背與彼胸貼，左肘擊左偏。全在腳步活，發肘方萬全。